Am 11. Februar hatten wir Johanna Hopfgartner von Indes Salzburg (https://www.indes.at/trainingsort/salzburg/) zu Gast.
Das Training begann mit einem Ballspiel zum Aufwärmen und Kennenlernen gefolgt vom systematischem Mobilisieren. Natürlich immer begleitet von Soundeffekten damit der Spaß nicht zu kurz kommt.
Der Hauptteil stand unter dem Thema „Härte bricht Weiche und Weiche bricht Härte“
Folgende Situationen wurden behandelt:
- „Gegner ist weich am Schwert“ (http://www.hema-glossar.de/home/q-z/w/weich-am-schwert)
- „Gegner ist hart am Schwert“ (http://www.hema-glossar.de/home/a-h/h/hart-am-schwert)
- Duplieren (http://www.hema-glossar.de/home/a-h/d/duplieren)
Joey hat die jeweilige Übung immer zuerst gemeinsam mit unserem Trainer Ulrich vorgezeigt. Hatte ich schon erwähnt, dass das mit Soundeffekten wesentlich anschaulicher und einprägsamer ist 😉
Dann waren wir dran den Ablauf paarweise zu trainieren, jeweils mit abwechselnden Rollen – mal als Angreifer und mal als Verteidiger. Hierbei war Joey immer mit Tipps und Tricks zur Stelle und hat uns so geholfen unsere Bewegungsabläufe zu verbessern.
Nach dem Technik-Teil absolvierten wir noch ein Krafttraining und wurden mit Entspannungsübungen – untermalt mit Soundeffekten! – belohnt.
Wir haben an dem Abend wieder viel dazugelernt – Herzlichen Dank Joey für das coole Training!
